Comment améliorer mon état d’esprit

Pour améliorer votre état d’esprit, il faut avoir un esprit positif.

Il ne faut pas se laisser envahir par les émotions négatives comme l’anxiété, le stress ou la colère.

Il est important de trouver des activités qui vous permettent de vous détendre et de vous défouler. Cela peut être du sport, des jeux de société, du jardinage, etc. En effet, il est important de s’occuper l’esprit pour éviter de penser à ce qui ne va pas et ainsi rester motivé et positif.

Pourquoi ai-je besoin de motivation?

Qu’est-ce qui te motive

J’ai toujours été motivé par la compétition.

Je me suis toujours donné à fond dans tout ce que j’entreprenais.

Aujourd’hui, je suis devenu un homme et je souhaite transmettre cela à mes enfants.

Je veux leur inculquer cet esprit de compétition et leur apprendre à se surpasser pour réussir.

Qu’est-ce qui te fait sourire

Ma famille, mes amis, les animaux.

Qu’est-ce qui t’aide à te relaxer

Pour me relaxer, je fais du sport, je regarde la télé, je lis, je joue à des jeux de société, je fais du jardinage et cela me permet d’évacuer le stress accumulé pendant la journée.

Qu’est-ce qui t’aide à te concentrer

Pour me concentrer, j’utilise le minuteur de mon téléphone.

Il m’aide à me déconnecter du monde extérieur et à me focaliser sur une seule chose.

Qu’est-ce qui t’aide à mieux dormir

Pour mieux dormir, il est important d’avoir un bon lit.

Il faut choisir une bonne literie et éviter de regarder la télévision avant de vous coucher.

Il faut aussi éviter les repas trop lourds et trop copieux qui peuvent provoquer des problèmes de digestion.

Qu’est-ce qui t’aide à te sentir bien dans ta peau

Mes parents me disent souvent: «Ne t’inquiète pas, tu es belle».

Cela me fait sourire et me donne confiance en moi.

Qu’est-ce qui t’aide à te sentir en confiance

Je m’aide de ma mère qui est une super coach.

Elle me pousse à aller plus loin et me motive.

Je l’écoute et je la regarde faire, ça me donne confiance en moi.

Qu’est-ce qui t’aide à te sentir énergisé

J’aime lire des livres sur le développement personnel, sur la motivation ou encore sur la méditation.

Cela m’aide à me sentir énergisé et motivé.